Αν πιάνεις τον εαυτό σου να είσαι διαρκώς σε μια κατάσταση σκέψης και περισυλλογής σχετικά με το κάθε τί που συμβαίνει ή οι γύρω σου παρατηρούν ότι διαρκώς έχεις κάτι στο μυαλό σου να σε απασχολεί, τότε καλώς ήρθες στην πραγματικότητα ενός ανθρώπου με συμπεριφορά υπερανάλυσης. Τί είναι η υπερανάλυση; Αν σκέφτεσαι δεκάδες τρόπους ανάλυσης […]
Πώς να μειώσεις το άγχος σου ξεκινώντας από τώρα.
Το άγχος είναι μια αρκετά συνηθισμένη κατάσταση, που μας απασχολεί όλους, κατά καιρούς. Παρόλο που είναι κάτι φυσιολογικό, ταυτόχρονα είναι και κάτι δυσάρεστο, που όλοι κάπως θέλουμε να το αποφύγουμε. Εάν διανύσεις μια περίοδο άγχους, τότε διάβασε παρακάτω τί μπορείς να κάνεις από σήμερα κιόλας, ώστε να το μειώσεις. Αποδέξου ότι είναι κάτι φυσιολογικό. Ναι […]
Άγχος μέσα στη πανδημία-πώς να διαχειριστώ τη κατάσταση.
Το άγχος είναι μια κατάσταση που μπορεί να βιώσουμε όταν ερχόμαστε αντιμέτωποι με μια δυσάρεστη κατάσταση ή μια απειλή, όπως ένας τσακωμός, μια ασθένεια, η αβεβαιότητα για το μέλλον, κλπ.